Размяна на писма за преодоляване на стреса

Дейността "Размяна на писма за преодоляване на стреса" има за цел да изгради емоционална компетентност за справяне със стреса чрез писмена комуникация и съпричастност. В тази дейност с продължителност от 40-60 минути учениците ще си разменят подкрепящи писма с акцент върху облекчаването на стреса и разбирането.

Резултати:

• подобряване на емоционалната компетентност с акцент върху управлението на стреса
• подобрени умения за писмена комуникация и изразяване на езика повишена емпатия и разбиране на преживяванията на връстниците
• насърчаване на позитивна и подкрепяща класна или онлайн общност

Продължителност: 40-60 минути

Материали:

1. Тетрадки или хартия за всеки ученик.
2. Пособия за писане.
3. Достъп до класна стая или тихо място за провеждане на дейността.

Свързани умения:

• изразително писане за облекчаване на стреса позитивна комуникация и емпатия рефлексивно мислене и самоосъзнаване
• разработване на стратегии за управление на стреса

Инструкции:

1. Представете дейността като обясните, че учениците ще пишат подкрепящи писма до своите връстници, като се фокусират върху облекчаването на стреса.

2. Разположете тетрадките и принадлежностите за писане на централно място.

3. Отделете 40-60 минути за дейността по писане.

4. Инструктирайте учениците да напишат писмо до свой връстник, като му предложат подкрепа, съпричастност и стратегии за облекчаване на стреса.

5. Насърчавайте креативността и автентичността в изразяването   им.

6. След дейността улеснете размяната на писма, при която учениците могат да прочетат и да отговорят на получените писма.

Съвети:

• Подчертайте положителния и подкрепящ характер на дейността, като създадете пространство, в което учениците да изразяват себе си по автентичен начин.
• Насърчавайте учениците да се съсредоточат върху осигуряването на подкрепа и стратегии за облекчаване на стреса в своите писма. Напомнете на учениците, че тази дейност е свързана със съпричастност и разбиране и че няма правилни или грешни отговори.
• Затвърдете идеята, че всеки изпитва стрес и тази дейност е възможност да се покаже доброта и подкрепа.

Размисъл:

1. Как се почувства, получавайки писмо за облекчаване на стреса, и какви стратегии за справяне със стреса, споменати в писмото ти допадат?

2. По какъв начин писането на писмо в подкрепа на връстник допринесе за разбирането на понятието емпатия и позитивна комуникация?

3. Как преживяването от размяната на писма за облекчаване на стреса може да повлияе на цялостната атмосфера в класната стая или онлайн общност и каква роля може да играе емпатията в изграждането на подкрепяща среда?