Творчески думи за справяне със стреса

Тази дейност насърчава артистичните способности на учениците и им помага да се справят със стреса.

Резултати:

• овладяване на стреса
• подобряване на творческото мислене

Продължителност: 45 минути

Материали:

• Хартия
• Пастели

Свързани умения:

• управление на стреса
• артистично изразяване

Инструкции:

Стъпка 1: Преди тази дейност учителите започват дискусия с децата, за да разберат какви фонове предпочитат.

След това учителите подготвя три различни фона/снимки, като например град, морски бряг, планина, гора и т.н.

Стъпка 2: Учениците медитират със затворени очи в продължение на 1 минута за това как се чувстват и кои са силните им страни, след което украсяват дадените фонове/картини с творчески асоциации, думи или фрази, които ги вдъхновяват.

Дейността се провежда всеки път, когато учениците се чувстват стресирани, за да не забравят уменията, които могат да им помогнат да се справят със стреса.

Съвети:

• Не настоявайте за представяне на причините за стреса, ако учениците не се чувстват комфортно да говорят за тях.
• Насърчавайте разпознаването на силните им страни в моменти на стрес, за да поставите „доброто пред злото“.

Рефлексия:

1. Какви са някои от начините, по които отделям време за себе си?

2. Има ли човек или причина за това откъде идва стресът? Кой?

3. Как определям стреса?