EmoWord Stress Busters

Дейността цели да подобри емоционалната компетентност, свързана с управлението на стреса. Това занимание дава възможност на учениците да изследват техники за намаляване на стреса чрез създаване на положителни и укрепващи думи.

Резултати:

• подобряване на емоционалната компетентност с акцент върху управлението на стреса, изразяването на емоции и позитивността подобрен речник и езикови умения
• повишено самосъзнание за личните стресови фактори и ефективни техники за намаляване на стреса
• по-голяма увереност в използването на езикови стратегии за намаляване на стреса

Продължителност: 40 минути

Материали:

1. хартия и пособия за писане или достъп до цифров документ за онлайн класове.
2. достъп до бяла дъска или цифрова платформа за онлайн класове.
3. достъп до камера или смартфон (за онлайн класове).
4. достъп до платформа за видеоконферентна връзка (за онлайн класове).

Свързани умения:

• емоционално изразяване чрез думи лексика и езикови умения
• позитивно мислене и преформулиране самоосъзнаване и саморегулация

Инструкции:

1. Започнете с обсъждане на понятието "стрес" и значението на ефективното  управление  на стреса.

2. Споделете примери за техники за намаляване на стреса, като например положителни потвърждения или изразяване на думи.

3. Осигурете на всеки ученик хартия и принадлежности за писане.

4. Инструктирайте учениците да създадат списъци с положителни и зареждащи думи, фрази или утвърждения, които могат да използват за справяне със стреса.

5. Насърчете ги да проявят творчество и да оформят своите словоизлияния с цветни мотиви.

6. След това, поканете всеки ученик да сподели своите словесни изрази и да обясни как може да ги използва за намаляване на стреса.

Съвети:

• Насърчаване на творчеството и позитивното мислене в рамките на изразяването на думи.
• Насърчавайте учениците да разсъждават върху личните си стресови фактори и как избраните думи могат да им помогнат да се справят със стреса.
• Създайте подкрепяща и непредубедена среда за споделяне. Обсъдете значението на езика и саморазговора за справяне със стреса.

Размисъл:

1. Как думите и изразите, които създадохте в дейността, допринасят за вашия набор от инструменти за справяне със    стреса?

2. Как силата на позитивните думи и утвържденията може да повлияе на емоционалния отговор на стреса и предизвикателните ситуации?

3. Кои са някои сценарии от реалния живот, в които можете да използвате тези словосъчетания, за да се справите със стреса и да го облекчите?