Спокойни разговори

"Спокойни разговори" е лингвистичен метод за повишаване на емоционалната компетентност за справяне със стреса чрез конструктивни разговори и размисъл.

В това 40-60-минутно занимание учениците ще се включат в ръководени дискусии, за да проучат причините за стреса и да разработят ефективни стратегии за справяне със стрсови ситуации.

Резултати:

• подобряване на емоционалната компетентност с акцент върху управлението на стреса
• подобряване на уменията за общуване и активно слушане повишено самосъзнание за задействащите фактори на стреса и механизмите за справяне с  него
• засилване на чувството за съпричастност и разбиране сред връстниците.

Продължителност: 40-60 минути

Материали:

• Бяла дъска или голям лист хартия (за присъствени занятия).
• Маркери или тебешир.
• Хартия и пособия за писане за всеки ученик.
• Достъп до класна стая или тихо място за провеждане на дейността.

Свързани умения:

• активно слушане и ефективна комуникация рефлексивно мислене и самосъзнание определяне и разглеждане на причините за стреса
• разработване на стратегии за управление на стреса

Инструкции:

1. Започнете със създаването на подкрепяща среда, като подчертаете значението на активното слушане и откритата   комуникация.

2. Въведете концепцията за водене на спокойни разговори, като обясните, че учениците ще участват в ръководени дискусии за управление на стреса.

3. Използвайте бялата дъска или голяма хартия, за да създадете визуално представяне на факторите, предизвикващи стрес и стратегиите за справяне със стреса.

4. Разделете учениците по двойки или на малки групи и осигурете на всяка група хартия и пособия за писане.

5. Планирайте подходящо време, което да позволи провеждането на дискусията и дейността за размисъл.

6. Задайте подкани за дискусия, свързани с причинителите на стрес и ефективните стратегии за справяне. Насърчавайте учениците да слушат активно и да споделят мислите си.

7. След приключване на дейността се съберете отново класа и обсъдете общите теми и прозрения.

Съвети:

• Установете ясни насоки за уважителна и съпричастна комуникация по време на дейността.
• Насърчавайте учениците да споделят личен опит, свързан със стреса, по подкрепящ начин.
• Подчертайте значението на поверителността и създаването на безопасно пространство за открита дискусия.
• Подчертайте, че няма правилни или грешни отговори и целта е да се учим един от друг.

Размисъл:

• Какви познания получихте за собствените фактори, които предизвикват стрес и какви са ефективните стратегии за справяне с него?
• Как активното слушане и споделянето на опит с връстниците допринесе за разбирането ти за справяне със стреса
• По какъв начин наученото от тази дейност може да се приложи в ежедневието, особено при управлението на стреса и подкрепата на твоите връстници?