Diálogo de conversaciones tranquilas

Diálogo de conversaciones tranquilas es un programa lingüístico que tiene como objetivo mejorar la competencia emocional en el manejo del estrés a través de conversaciones y reflexiones significativas. En esta actividad de 40 a 60 minutos, los estudiantes participarán en debates guiados para explorar los desencadenantes del estrés y desarrollar estrategias efectivas para afrontarlo.

RESULTADOS:

• Mejora de la competencia emocional con un enfoque en el manejo del estrés.
• Mejora de las habilidades de comunicación y escucha activa. mayor autoconciencia de los desencadenantes del estrés y los mecanismos de afrontamiento.
• Fomentar un sentido de empatía y comprensión entre pares.

DURACIÓN: 40-60 minutos

MATERIALES:

1. Pizarra o papel grande (para clases presenciales).
2. Marcadores o
3. Papel y utensilios de escritura para cada
4. Acceso a un aula o un espacio tranquilo para la

HABILIDADES RELACIONADAS:

• escucha activa y comunicación efectiva. pensamiento reflexivo y autoconciencia.
• Identificación y exploración de desencadenantes del estrés. desarrollo de estrategias de manejo del estrés.

INSTRUCCIONES:

1. Comience creando un ambiente de apoyo, enfatizando la importancia de la escucha activa y la comunicación
2. Presente el concepto de diálogo de conversaciones tranquilas y explique que los estudiantes participarán en debates guiados sobre el manejo del estrés.
3. Utilice la pizarra o un papel grande para crear una representación visual de los desencadenantes del estrés y las estrategias para
4. Divida a los estudiantes en parejas o grupos pequeños y proporcione a cada grupo papel y utensilios de
5. Planifique en consecuencia permitiendo la actividad de discusión y reflexión.
6. Asigne temas de discusión relacionados con los desencadenantes del estrés y estrategias efectivas para Anime a los estudiantes a escuchar activamente y compartir sus pensamientos.
7. Después de la actividad, reúnase toda la clase y discuta temas e ideas comunes.

CONSEJOS:

• Establecer pautas claras para una comunicación respetuosa y empática durante la actividad.
• Anime a los estudiantes a compartir experiencias personales relacionadas con el estrés de manera solidaria.
• Resalte la importancia de la confidencialidad y la creación de un espacio seguro para la discusión abierta.
• Enfatice que no hay respuestas correctas o incorrectas y que el objetivo es aprender unos de otros.

REFLEXIÓN:

1. ¿Qué conocimientos obtuvo sobre sus propios desencadenantes de estrés y estrategias efectivas para afrontarlo a través del Diálogo de Conversaciones Calmadas?
2. ¿Cómo contribuyó escuchar activamente y compartir experiencias con sus compañeros a su comprensión del manejo del estrés?
3. ¿De qué manera se pueden aplicar las lecciones aprendidas en esta actividad a su vida diaria, particularmente en el manejo del estrés y el apoyo a sus compañeros?