Poezii pentru ameliorarea stresului

Activitatea Poezie pentru ameliorarea stresului este concepută pentru elevii cu vârsta cuprinsă între 10-12 ani, pentru a-și spori competența emoțională în gestionarea stresului. În această activitate, elevii vor crea și vor împărtăși poezii care își exprimă emoțiile, vor reflecta asupra gestionării stresului și vor oferi o ieșire creativă pentru bunăstarea emoțională.

REZULTATE:

• Îmbunătățirea competenței emoționale, cu accent pe managementul stresului, exprimarea emoțională și creativitatea.
• Dezvoltarea abilităților lingvistice, inclusiv a vocabularului, a gândirii metaforice și a scrierii creative.
• Creșterea conștientizării factorilor de stres personali și a tehnicilor eficiente de ameliorare a stresului.
• O mai mare încredere în utilizarea cuvintelor și a artei ca instrumente pentru  bunăstarea emoțională.

DURATA: 40 minute

MATERIALE:

1. Hârtie și ustensile de scris sau acces la un document digital pentru

cursurile online

2. Tablă albă sau la o platformă digitală pentru clasele online
3. Cameră foto sau un smartphone (pentru cursurile online)
4. Platformă de videoconferință (pentru clasele online)

COMPETENȚE ASOCIATE:

• Exprimare emoțională prin poezie
• Vocabular și competențe lingvistice
• Gândire metaforică și expresie creativă
• Conștientizarea de sine și autoreglarea

INSTRUCȚIUNI:

Pasul 1: Începeți prin a discuta despre conceptul de stres și impactul acestuia asupra  bunăstării emoționale.

Pasul 2: Împărtășiți exemple de tehnici pentru ameliorarea stresului, subliniind utilizarea expresiei creative prin   poezie.

Pasul 3: Oferiți fiecărui elev hârtie și ustensile de scris.

Pasul 4: Instruiți elevii să creeze poezii scurte prin care să-și exprime emoțiile, să atenueze stresul și să reflecte asupra tehnicilor lor personale de gestionare a acestuia.

Pasul 5: Încurajați-i să fie creativi, să folosească metafore și să exploreze diverse forme poetice.

Pasul 6: După expirarea timpului, cereți fiecărui elev să-și împărtășească poezia cu clasa și să discute despre elementele sale emoționale și de ameliorare a stresului.

SFATURI:

• Promovați creativitatea și încurajați elevii să-și exprime emoțiile într-un mediu de susținere și fără a fi judecați.
• Discutați despre puterea metaforelor și a limbajului creativ din poezie pentru a promova ameliorarea stresului și bunăstarea emoțională.
• Evidențiați importanța auto-reflecției și a dezvoltării tehnicilor personale de eliberare a stresului.
• Încurajați elevii să exploreze impactul emoțional al poeziilor lor și să își împărtășească  experiențele.

TEME DE REFLECȚIE:

1. Cum reflectă poemul creat de tine răspunsul tău emoțional la stres și tehnicile pe care le folosești pentru gestionarea stresului?
2. Cum au contribuit metaforele și limbajul creativ din poemul tău la ameliorarea stresului și la bunăstarea emoțională?
3. În ce moduri pot poezia și expresiile creative să fie instrumente eficiente pentru gestionarea și atenuarea stresului în viața de zi cu zi?