Poezija za odpravljanje stresa

Poezija za premagovanje stresa je namenjena učencem, starim od 10 do 12 let, da bi izboljšali svoje čustvene kompetence pri obvladovanju stresa. Pri tej dejavnosti bodo učenci ustvarili in delili pesmi, ki izražajo njihova čustva, razmišljajo o obvladovanju stresa in zagotavljajo ustvarjalni izhod za dobro čustveno počutje.

REZULTATI:

• Izboljšana čustvena kompetenca s poudarkom na obvladovanju stresa, izražanju čustev in ustvarjalnosti.
• Izboljšane jezikovne spretnosti, vključno z besediščem, metaforičnim razmišljanjem in ustvarjalnim pisanjem.
• Večje samozavedanje o osebnih  stresorjih in učinkovitih tehnikah za zmanjševanje stresa.
• Večja samozavest pri uporabi besed in umetnosti kot orodij za čustveno dobro počutje.

TRAJANJE: 40 minut

MATERIALI:

1. Papir in pripomočki za pisanje ali dostop do digitalnega dokumenta za spletne ure.
2. Dostop do bele table ali digitalne platforme za spletne učne
3. Dostop do fotoaparata ali pametnega telefona (za spletne učne ure).
4. Dostop do videokonferenčne platforme (za spletne učne ure).

SPRETNOSTI POVEZANE Z IZRAŽANJEM:

• Čustveno izražanje s poezijo.
• Besedišče in jezikovne spretnosti.
• Metaforično razmišljanje in ustvarjalno izražanje.
• Samozavedanje  in samoregulacija

NAVODILA:

1. Najprej se pogovorite o pojmu stresa in njegovem vplivu na čustveno počutje.
2. Delite primere tehnik za zmanjševanje stresa, pri čemer poudarite uporabo ustvarjalnega izražanja s
3. Vsakemu učencu priskrbite papir in pripomočke za
4. Učencem naročite, naj ustvarijo kratke pesmi, v katerih bodo izrazili svoja čustva, se znebili stresa in razmislili o svojih osebnih tehnikah obvladovanja stresa.
5. Spodbujajte jih k ustvarjalnosti, uporabi metafor in raziskovanju različnih pesniških
6. Po izteku časa naj vsak učenec deli svojo pesem z razredom in razpravlja o njenih čustvenih elementih in elementih za lajšanje

Nasveti:

• Spodbujajte ustvarjalnost in spodbujajte učence, da izrazijo svoja čustva v spodbudnem okolju brez obsojanja.
• Razpravljajte o moči metafor in ustvarjalnega jezika v poeziji, ki spodbujajo lajšanje stresa in čustveno dobro počutje.
• Poudarite pomen samorefleksije in razvoja osebnih tehnik za zmanjševanje stresa.
• Spodbudite učence, da raziščejo čustveni vpliv svojih pesmi in delijo svoje izkušnje.

RAZMISLEK:

1. Kako vaša pesem odraža vaš čustveni odziv na stres in tehnike, ki jih uporabljate za obvladovanje stresa?
2. Kako so metafore in ustvarjalni jezik v vaši pesmi prispevali k vašemu lajšanju stresa in čustvenemu počutju?
3. Na kakšen način sta lahko poezija in ustvarjalno izražanje učinkovito orodje za obvladovanje in lajšanje stresa v vašem vsakdanjem življenju?