Provocarea pentru reducerea stresului

The Stress Relief Challenge is a linguistic activity designed for students aged 10-12 to enhance their emotional competence in stress management. In this activity, students will create and share poems that express their emotions and promote stress relief.

REZULTATE:

• Îmbunătățirea competenței emoționale, cu accent pe managementul stresului, exprimarea emoțională și rezolvarea creativă a problemelor. Dezvoltarea abilităților lingvistice, inclusiv vocabular, gândire metaforică și creativitate.
• Creșterea gradului de conștientizare a factorilor de stres personali și tehnicilor eficiente de ameliorare a stresului.
• O mai mare încredere în utilizarea strategiilor lingvistice și creative pentru ameliorarea stresului.

DURATA: 40-60 minute

MATERIALE:

1. Hârtie și obiecte de scris sau acces la o platformă digitală pentru orele online.
2. Tablă sau o platformă digitală pentru orele
3. Aparat de inregistrat sau un telefon mobil pentru orele
4. Platformă video pentru orele

COMPETENȚE ASOCIATE:

• Exprimare emoțională prin intermediul poeziei
• Abilități lingvistice și vocabular
• Gândire metaforică și exprimare creativă
• Conștiința de sine și autoreglarea

INSTRUCȚIUNI:

Pasul 1: Începeți prin a discuta despre conceptul de stres și despre importanța managementului eficient al   stresului.

Pasul 2: Împărtășiți exemple de tehnici de ameliorare a stresului, inclusiv utilizarea exprimării creative prin poezie.

Pasul 3: Oferiți fiecărui elev hârtie și ustensile de scris.

Pasul 4: Instruiți elevii să creeze poezii prin care își exprimă emoțiile și care le oferă un sentiment de ameliorare a stresului.

Pasul 5: Încurajați-i să fie creativi, să folosească metafore și să ia în considerare diverse forme poetice.

Pasul 6: După expirarea timpului, cereți fiecărui elev să-și împărtășească poezia cu clasa și să discute despre modul în care aceasta promovează reducerea stresului.

SFATURI:

• Promovați creativitatea și încurajați elevii să își exprime emoțiile într-un mediu sigur și lipsit de prejudecăți.
• Discutați despre importanța gândirii metaforice în poezie și modul în care aceasta poate ajuta la gestionarea stresului.
• Încurajați autoreflecția și dezvoltarea unor tehnici personale de ameliorare a stresului.
• Subliniați puterea limbajului și a expresiei creative în promovarea bunăstării emoționale.

TEME DE REFLECȚIE:

1. Cum contribuie poemul tău EmoVerse la tehnicile tale de gestionare a stresului și ce emoții te-a ajutat să exprimi și să ameliorezi?
2. Cum reflectă metaforele și limbajul creativ din poemul tău răspunsul tău emoțional la stres și cum ar putea inspira altora o atenuare a stresului?
3. Care sunt câteva scenarii din viața reală în care ai putea folosi poemul EmoVerse sau alte expresii creative pentru a gestiona și a atenua stresul în mod eficient?