Izziv za odpravljanje stresa

Izziv za premagovanje stresa je jezikovna dejavnost, namenjena učencem, starim od 10 do 12 let, da bi izboljšali svoje čustvene kompetence pri obvladovanju stresa. Pri tej dejavnosti bodo učenci ustvarjali in delili pesmi, ki izražajo njihova čustva in spodbujajo lajšanje stresa.

REZULTATI:

• Izboljšana čustvena kompetenca s poudarkom na obvladovanju stresa, izražanju čustev in ustvarjalnem reševanju problemov.
• Izboljšane jezikovne spretnosti, vključno z besediščem, metaforičnim razmišljanjem in ustvarjalnostjo.
• Večje samozavedanje o osebnih dejavnikih stresa in učinkovitih tehnikah za lajšanje stresa.
• Večjo samozavest pri uporabi jezikovnih in ustvarjalnih strategij za lajšanje stresa.

TRAJANJE: 40-60 minut

MATERIALI:

1. Pri spletnem pouku lahko uporabite papir in pripomočke za pisanje ali dostop do digitalnega
2. Dostop do bele table ali digitalne platforme za spletne učne
3. Dostop do fotoaparata ali pametnega telefona (za spletne učne ure).
4. Dostop do videokonferenčne platforme (za spletne učne ure).

SPRETNOSTI POVEZANE S  SAMOZAVESTJO:

• Čustveno izražanje s poezijo.
• Besedišče in jezikovne spretnosti.
• Metaforično razmišljanje in ustvarjalno izražanje.
• Samozavedanje  in samoregulacija.

NAVODILA:

1. Začnite z razpravo o pojmu stresa in pomenu učinkovitega obvladovanja
2. Delite primere tehnik za zmanjševanje stresa, vključno z uporabo ustvarjalnega izražanja s
3. Vsakemu učencu priskrbite papir in pripomočke za
4. Učencem naročite, naj ustvarijo pesmi, ki izražajo njihova čustva in zagotavljajo občutek olajšanja
5. Spodbujajte jih, naj bodo ustvarjalni, uporabljajo metafore in razmislijo o različnih pesniških
6. Po izteku časa naj vsak učenec deli svojo pesem z razredom in se pogovori o tem, kako spodbuja lajšanje

Navodila:

• Spodbujajte ustvarjalnost in spodbujajte učence, da izrazijo svoja čustva v varnem okolju brez obsojanja.
• Razpravljajte o pomenu metaforičnega razmišljanja v poeziji in o tem, kako lahko pomaga pri obvladovanju stresa.
• Spodbujajte samorefleksijo in razvoj osebnih tehnik za lajšanje stresa.
• Poudarite moč jezika in ustvarjalnega izražanja pri spodbujanju dobrega čustvenega počutja.

RAZMISLEK:

1. Kako vaša pesem prispeva k vašim tehnikam obvladovanja stresa in katera čustva vam je pomagala izraziti in ublažiti?
2. Kako metafore in ustvarjalni jezik v vaši pesmi odražajo vaš čustveni odziv na stres in kako bi lahko spodbudili lajšanje stresa pri drugih?
3. Kateri so scenariji iz resničnega življenja, v katerih bi lahko uporabili svojo pesem ali druge ustvarjalne izraze za učinkovito obvladovanje in lajšanje stresa?