Lista de redare ZEN

În cadrul acestei activități, participanții vor colabora pentru a crea o listă de redare Spotify special concepută pentru a ajuta la gestionarea stresului în timpul examenelor sau în momentele de concentrare în clasă. Participanții vor selecta și vor împărtăși melodii pe care le consideră relaxante și motivante.

REZULTATE:

• Până la sfârșitul activității, se așteaptă ca participanții să fi creat o listă de redare colaborativă pentru a-i ajuta să reducă stresul și să se concentreze mai bine.
• În plus, se va încuraja participarea activă și conectarea între participanți.

DURATA:  Nedeterminată

MATERIALE:

• Acces la un calculator cu conexiune la internet
• Conturi Spotify (sau acces la un cont comun)
• Hârtie și pixuri pentru luarea de notițe (opțional)

COMPETENȚE ASOCIATE:

• Managementul stresului
• Colaborarea
• Gândirea critică
• Selecția muzicală
• Comunicarea

INSTRUCȚIUNI:

Pasul 1: Asigurați-vă că toți participanții au acces la un computer cu conexiune la internet și conturi Spotify (sau un cont partajat de de cont). Creați o listă de redare Spotify goală numită "Lista de redare Zen - Managementul stresului".

Pasul 2: Explicați scopul activității: să creați o listă de redare colaborativă care ajută la reducerea stresului și la îmbunătățirea concentrării în timpul examenelor sau în alte situații din clasă.

Pasul 3: Invitați participanții să se gândească la melodii care îi relaxează sau îi motivează în momentele de tensiune. Acestea pot fi instrumentale, clasice, sunete din natură sau orice gen care funcționează pentru ei.

Pasul 4: Participanții trebuie să adauge melodiile selectate la "Zen Playlist – Stress Management" pe Spotify. Aceștia pot adăuga comentarii despre motivul pentru care au ales fiecare melodie.

Pasul 5: După ce toată lumea a contribuit cu melodii, conduceți o scurtă discuție de grup despre importanța muzicii în gestionarea stresului. Ei își pot împărtăși gândurile și experiențele personale.

SFATURI:

• Încurajați diversitatea în selecția melodiilor pentru a crea o gamă largă de stiluri și genuri muzicale în lista de redare.
• Încurajați participanții să explice de ce au ales fiecare melodie, ceea ce poate duce la conversații interesante despre modul în care muzica ne afectează emoțiile.

TEME DE REFLECȚIE:

• Cum îți influențează muzica capacitatea de a gestiona stresul și de a-ți menține concentrarea în timpul examenelor?
• Ce tip de melodii preferi pentru situații de concentrare și relaxare și de ce? Cum poți utiliza această listă de redare colaborativă în viitor pentru a îți îmbunătăți starea de bine emoțională și performanța academică?