Lista de reproducción zen

En esta actividad, los participantes colaborarán para crear una lista de reproducción de Spotify diseñada específicamente para ayudar en el manejo del estrés durante los exámenes o momentos de concentración en el aula. Los participantes seleccionarán y compartirán canciones que les resulten relajantes y motivadoras.

RESULTADOS:

Al final de la actividad, se espera que los participantes hayan creado una lista de reproducción colaborativa para ayudarlos a reducir el estrés y mejorar la concentración. Además, fomentará la participación activa y la conexión entre los participantes.

DURACIÓN: Indefinida.

MATERIALES:

• Acceso a una computadora con conexión a Internet.
• Cuentas de Spotify (o acceso a una cuenta compartida)
• Papel y bolígrafos para tomar notas (opcional)

HABILIDADES RELACIONADAS:

• Manejo del estrés
• Colaboración
• Pensamiento crítico
• Selección de música
• Comunicación

INSTRUCCIONES:

• Paso 1: Asegúrese de que todos los participantes tengan acceso a una computadora con conexión a Internet y cuentas de Spotify (o una cuenta compartida). Crea una lista de reproducción en blanco de Spotify llamada "Lista de reproducción Zen - Manejo del estrés". Paso 2: Explique el propósito de la actividad: crear una lista de reproducción colaborativa que ayude a reducir el estrés y mejorar la concentración durante los exámenes u otras situaciones del aula.
• Paso 3: Invite a los participantes a pensar en canciones que los relajen o los motiven durante momentos de tensión. Pueden ser sonidos instrumentales, clásicos, de la naturaleza o cualquier género que les funcione.
• Paso 4: Los participantes deben agregar las canciones seleccionadas a la "Lista de reproducción Zen - Manejo del estrés" en Spotify. Pueden agregar comentarios sobre por qué eligieron cada canción.
• Paso 5: Después de que todos hayan contribuido con canciones, lleve a cabo una breve discusión grupal sobre la importancia de la música en el manejo del estrés. Pueden compartir sus pensamientos y experiencias personales.

CONSEJOS:

• Fomente la diversidad en la selección de canciones para crear una amplia gama de estilos y géneros musicales en la lista de reproducción.
• Anime a los participantes a explicar por qué eligieron cada canción, lo que puede dar lugar a conversaciones interesantes sobre cómo la música afecta nuestras emociones.

REFLEXIÓN:

• ¿Cómo influye la música en tu capacidad para gestionar el estrés y mantener la concentración durante los exámenes?
• ¿Qué tipo de canciones prefieres para situaciones de concentración y relajación y por qué?
• ¿Cómo puedes utilizar esta lista de reproducción colaborativa en el futuro para mejorar tu bienestar emocional y rendimiento académico?