Potovanje k odpornosti

Potovanje k odpornosti je dejavnost, ki temelji na glasbi in je namenjena krepitvi čustvenih kompetenc s poudarkom na odpornosti za učence, stare od 10 do 12 let. Učenci bodo z glasbo raziskovali različne vidike odpornosti in razvijali spretnosti za učinkovito premagovanje izzivov.

REZULTATI:

• Boljše razumevanje odpornosti in njenega pomena
• Izboljšano uravnavanje čustev in strategije spoprijemanja s stresom
• Izboljšana samozavest in spretnosti reševanja problemov
• Okrepljen občutek pripadnosti in podpore skupnosti

TRAJANJE: 40 minut

MATERIALI:

1. Naprava za predvajanje glasbe (npr. računalnik, tablični računalnik ali pametni telefon).
2. Dostop do seznama predvajanja z različnimi
3. Papir in pisalni pripomočki za vaje za
4. Neobvezno: glasbeni instrumenti, če so na voljo (npr. bobni, klaviature).

SPRETNOSTI POVEZANE S KREPITVIJO:

• Uravnavanje čustev
• Reševanje problemov
• Samozavedanje
• Socialno podporo

NAVODILA:

1. Predvajajte energično pesem in učence spodbudite, naj plešejo ali se prosto
2. Predvajajte izbrane pesmi z besedili, ki učence krepijo ali spodbudne melodije. Po vsaki pesmi omogočite kratko razpravo o tem, kako se ob glasbi počutijo in katere teme, povezane z odpornostjo, so opazili v besedilih.
3. Razdelite papir in pripomočke za pisanje. Učence prosite, naj razmislijo, kdaj so se soočili z izzivom in kako so ga
4. Učence povabite, naj svoja razmišljanja delijo s skupino, če se počutijo prijetno. Spodbujajte aktivno poslušanje in podporne povratne informacije s strani
5. Dejavnost zaključite tako, da povzamete ključne ugotovitve o odpornosti in izrazite hvaležnost za sodelovanje

Nasveti:

• Ustvarite varno in nepristransko okolje, v katerem se učenci dobro počutijo, ko delijo svoje misli in čustva.
• Bodite pozorni na individualno raven udobja učencev pri gibanju in izražanju med glasbenimi dejavnostmi.
• Seznam predvajanih skladb in razprave prilagodite glede na želje in potrebe učencev.

RAZMISLEK:

1. Ali lahko prepoznate trenutek, ko vam je glasba pomagala, da ste se počutili bolj odporne ali motivirane?
2. Kako se običajno spopadate z izzivi ali neuspehi v svojem življenju?
3. Katere strategije lahko uporabite za nadaljnjo krepitev svoje odpornosti?