Umirjen seznam predvajanja

Pri tej dejavnosti bodo udeleženci sodelovali pri oblikovanju seznama skladb za predvajanje Spotify, posebej zasnovanega za pomoč pri obvladovanju stresa med izpiti ali trenutki koncentracije v razredu. Udeleženci bodo izbrali in delili pesmi, ki se jim zdijo sproščujoče in motivacijske.

REZULTATI:

• Ob koncu dejavnosti se pričakuje, da bodo udeleženci skupaj ustvarili seznam skladb, ki jim bo pomagal zmanjšati stres in izboljšati koncentracijo.
• Poleg tega bo to spodbudilo aktivno sodelovanje in povezanost med udeleženci.

TRAJANJE: nedoločen čas.

MATERIALI:

• Dostop do računalnika z internetno povezavo
• Račun Spotify (ali dostop do skupnega računa)
• Papir in pisala za zapisovanje (neobvezno)

SPRETNOSTI POVEZANE Z VEŠČINAMI:

• Obvladovanje stresa
• Sodelovanje
• Kritično razmišljanje
• Izbira glasbe
• Komunikacija

NAVODILA:

Korak 1: Zagotovite, da imajo vsi udeleženci dostop do računalnika z internetno povezavo in računa Spotify (ali skupnega računa). Ustvarite prazen seznam predvajanja Spotify z naslovom "Zen Playlist - Stress Management".

Korak 2: Razložite namen dejavnosti: ustvariti skupni seznam skladb, ki pomagajo zmanjšati stres in izboljšati koncentracijo med izpiti ali drugimi situacijami v razredu.

Korak 3: Udeležence povabite, naj pomislijo na pesmi, ki jih sproščajo ali motivirajo v trenutkih napetosti. Te so lahko instrumentalne, klasične, zvoki narave ali katerikoli zvrst, ki jim ustreza.

Korak 4: Udeleženci naj izbrane pesmi dodajo na "Zen Playlist - Stress Management" na Spotifyju. Dodajo lahko komentarje o tem, zakaj so izbrali posamezno pesem.

Korak 5: Ko vsi prispevajo pesmi, izvedite kratko skupinsko razpravo o pomenu glasbe pri obvladovanju stresa. Pri tem lahko delijo svoja razmišljanja in osebne izkušnje.

Nasveti:

• Spodbujajte raznolikost pri izbiri pesmi, da bi na seznamu predvajanja ustvarili široko paleto glasbenih stilov in zvrsti.
• Spodbudite udeležence, da pojasnijo, zakaj so izbrali posamezno pesem, kar lahko privede do zanimivih pogovorov o tem, kako glasba vpliva na naša čustva.

RAZMISLEK:

• Kako glasba vpliva na vašo sposobnost obvladovanja stresa in ohranjanja koncentracije med izpiti?
• Katere vrste pesmi imate najraje za koncentracijo in sprostitev in zakaj?
• Kako lahko ta skupni seznam predvajanja uporabite v prihodnosti, da izboljšate svoje čustveno počutje in akademsko uspešnost?